| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于摆桌子55分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中型土豆（1个）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（1/3个）、盐（适量）、面粉（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 土豆和胡萝卜切细丝，加入盐和黑胡椒
2/6. 加入面粉和鸡蛋
3/6. 所有材料搅拌均匀
4/6. 平底锅放少量油，倒入适量饼糊，用勺子摊平摊薄
5/6. 煎至两面金黄，就可以出锅了
6/6. 味道不错，很快就“光盘”了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、西红柿搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、利尿等功效；可与鲈鱼、菠菜、西兰花搭配；与茄子、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克