| 柠檬雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 971克 | 柠檬雪梨饮热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于换床单356分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬雪梨饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、柠檬（1/3个）、冰糖（适量）
1/5. 备好材料
2/5. 梨洗净去核切块；留一块切粒
3/5. 锅中加1200ml，放入梨块和冰糖，大火烧开转小火煮约40分钟
4/5. 柠檬切片，梨切小粒
5/5. 把柠檬片和梨粒加入锅中再煮5分钟即可
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清心、化痰等功效；可与银耳、姜汁、核桃搭配；与大花蟹、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、止咳、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与白果、黑芝麻、高粱搭配；
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营养信息
- 柠檬雪梨饮热量891 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物118.8 克
- 钠5.9 毫克
- 钙133 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾302 毫克