| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 黄金玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于吃东西187分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 玉米煮十分钟。剥粒儿。
2/5. 让玉米粒表面略湿，然后把淀粉在玉米粒抓匀。
3/5. 在平底锅放少许油，玉米粒倒入锅中。
4/5. 煎至不散，再加油，没过米饼。
5/5. 出锅后，可根据自己的口味在饼面儿白糖。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脑、抗癌等功效；可与花菜、菜花、牛膝搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克