| 私家炒烤鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 146克 | 私家炒烤鱼豆腐热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于吉特巴舞46分钟消耗的热量...288 | |||||
私家炒烤鱼豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（半斤）、红萝卜（半根）、尖椒（一个）、烤肉料（少许）、盐（少许）
1/5. 鱼豆腐焯熟，切三角块备用；
2/5. 趁着煮鱼豆腐的时候将红萝卜洗净去皮切片，尖椒切块；
3/5. 锅中倒油，油热放少许葱花，翻炒出香味放尖椒和红萝卜 ，翻炒几下放鱼豆腐（鱼豆腐很容易糊锅，一定要勤翻炒）；
4/5. 迅速均匀的撒上烤肉料，（各大超市都有卖，就是烤羊肉串用的）和盐；
5/5. 翻炒几下就可以出锅啦～
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 私家炒烤鱼豆腐热量222 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠720 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克