| 芝心披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 345克 | 芝心披萨热量/卡路里1412千卡 | |||

1/11. 第一步当然是揉面!发酵好之后揉出气体,醒15分钟。

2/11. 多余的面团可冷藏。注意酵母千万不要放多,揉面要用冷水或冰水,冷藏时用保鲜袋装,压出气体。这样是为了防止过渡发酵。

3/11. 发酵过渡是很可怕的,如图!早上起床开冰箱下了一大跳!

4/11. 烤盘刷一层油。面团放进烤盘,压扁,边缘裹入切达芝士片。

5/11. 饼皮上用叉子扎很多孔(特别喜欢这一步每次都扎得很high…)没有披萨盘的同学也可以像这样直接放烤盘上噢

6/11. 刷番茄酱或披萨酱。小外甥刷酱中…

7/11. 所有东西弄成丁,弄成丝。。猪肉丁可以用黄酒酱油腌一下。番茄最好去皮,用筷子插着火上烤几秒就很容易去皮了。
8/11. 开始撒!先撒一层芝士,然后撒肉呀菜呀,最后再撒芝士。想撒什么撒什么,想撒多少撒多少。(好任性==)

9/11. 开始烤!我设了200度,上下烤5分钟然后上火5分钟就搞定了。如果觉得时间短的童鞋可以加时间。烤到饼边膨起泛黄,芝士融化略焦黄就可以了。

10/11. 我妈爱吃香菇,所以给她烤一个加香菇的。

11/11. 芝心很棒吧本来饼皮边家人都不爱吃,这下就解决问题啦
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、止咳、抗氧化等功效;