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芝心披萨

芝心披萨的热量和减肥功效

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芝心披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
色拉油269千卡898千卡0克99.8克
白砂糖60千卡400千卡0克0克
总量345芝心披萨热量/卡路里1412千卡
回力球 热量1412千卡,相当于回力球118分钟消耗的热量...720

芝心披萨的做法共11个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、水(根据面粉吸水性调整)(160克)、色拉油(30克)、白砂糖(15克)、酵母(1.5克)、奶粉(可以不放)(5克)、根据爱好随意(适量)、番茄(一个)、鲜香菇(2个)、洋葱(半个)、猪肉丁(若干)、马苏里芝士(100克)、切达芝士片(一片)
芝心披萨的做法图解1

1/11. 第一步当然是揉面!发酵好之后揉出气体,醒15分钟。

芝心披萨的做法图解2

2/11. 多余的面团可冷藏。注意酵母千万不要放多,揉面要用冷水或冰水,冷藏时用保鲜袋装,压出气体。这样是为了防止过渡发酵。

芝心披萨的做法图解3

3/11. 发酵过渡是很可怕的,如图!早上起床开冰箱下了一大跳!

芝心披萨的做法图解4

4/11. 烤盘刷一层油。面团放进烤盘,压扁,边缘裹入切达芝士片。

芝心披萨的做法图解5

5/11. 饼皮上用叉子扎很多孔(特别喜欢这一步每次都扎得很high…)没有披萨盘的同学也可以像这样直接放烤盘上噢

芝心披萨的做法图解6

6/11. 刷番茄酱或披萨酱。小外甥刷酱中…

芝心披萨的做法图解7

7/11. 所有东西弄成丁,弄成丝。。猪肉丁可以用黄酒酱油腌一下。番茄最好去皮,用筷子插着火上烤几秒就很容易去皮了。

8/11. 开始撒!先撒一层芝士,然后撒肉呀菜呀,最后再撒芝士。想撒什么撒什么,想撒多少撒多少。(好任性==)

芝心披萨的做法图解9

9/11. 开始烤!我设了200度,上下烤5分钟然后上火5分钟就搞定了。如果觉得时间短的童鞋可以加时间。烤到饼边膨起泛黄,芝士融化略焦黄就可以了。

芝心披萨的做法图解10

10/11. 我妈爱吃香菇,所以给她烤一个加香菇的。

芝心披萨的做法图解11

11/11. 芝心很棒吧本来饼皮边家人都不爱吃,这下就解决问题啦

食材功效信息

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、止咳、抗氧化等功效;

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营养信息

  • 芝心披萨热量1412 千卡
  • 脂肪101.46 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物172.43 克
  • 7.5 毫克
  • 38 毫克
  • 2.3 毫克
  • 8 毫克

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