| 酸萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 泡椒 | 克 | 158千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 1171克 | 酸萝卜热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于瑜伽88分钟消耗的热量...150 | |||||
酸萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（4个）、泡椒（750克）、白糖（35克）、白醋（75克）、白开水（200克）
1/4. 泡椒，是在超市买的现成的泡椒水，做起来就方便多了
2/4. 萝卜洗净在萝卜四周身，划四条槽
3/4. 再切成薄片，放在筐筐里，在阳台晾一晚上
4/4. 准备一个干净无油的罐子，放泡椒，糖，醋，凉开水，搅拌均匀，放萝卜，腌制一天左右即可
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、止咳化痰、除燥生津等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与木耳、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、防癌症、降低胆固醇等功效；可与鹌鹑、鳕鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸萝卜热量221 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠270.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾367 毫克