| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 795克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于刮掉油漆463分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（半斤）、鸡蛋（3个）、饺子皮（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 韭菜洗干净晾干水（否则容易出水），饺子皮真心不会做，只能去菜市场买了
2/4. 鸡蛋液搅拌均匀，锅内放适量油烧足够热，倒入鸡蛋，用筷子搅拌，将炒好的鸡蛋用铲子弄碎，放凉
3/4. 将韭菜切碎，倒入放凉的鸡蛋里，放适量的盐，拌匀，这样馅就做好了
4/4. 可以包了，然后可以煮，蒸，煎，想怎么吃就怎么吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、解毒等功效；可与虾、豆腐、青鱼搭配；与牛里脊、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、圆生菜、干贝搭配；与豆奶、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、补虚损、养阴补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量1389 千卡
- 脂肪11.52 克
- 蛋白质23.049999 克
- 碳水化合物54.97 克
- 钠894 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克