| 日式秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 日式秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于上课789分钟消耗的热量...108 | |||||
日式秋刀鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、五香粉（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）
1/4. 秋刀鱼买回来先洗净，放镂空的篮子里沥水。
2/4. 稍控干后加入料酒，五香粉，孜然粉，盐调味，我 也是估摸放的。
3/4. 等腌制1小时在取出沥干水分，要是表面还不是很干可以用点厨房纸巾。
4/4. 锅加热，可以用手感觉下手温有热气就可以加油，加入姜片，把控干水的秋刀鱼放入煎至金黄后翻面，可以多煎会小火噢，出锅后可以挤点柠檬汁味道更好噢！
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克