| 芹菜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 芹菜炒虾仁热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于木管乐器82分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、麻辣鲜（适量）
1/2. 芹菜摘洗干净切丁，虾仁洗净，胡萝卜切丁，锅中放油把虾仁放入翻炒
2/2. 把芹菜丁，胡萝卜丁放炒熟，放盐，麻辣鲜炒几下即可！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、开胃等功效；可与香菇、莲藕、羊排搭配；与牡蛎、虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性欲、促进消化等功效；可与葡萄、豌豆、海马搭配；与西红柿、橙子、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、绿豆芽搭配；与白萝卜、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒虾仁热量163 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克