| 虾仁娃娃菜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 678克 | 虾仁娃娃菜拌面热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于打沙袋142分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁娃娃菜拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（6只）、娃娃菜（6片）、面条（一两）、肉松（少量）、骨汤（半碗）
1/1. 面煮熟。娃娃菜切成末煮熟，基围虾或者大头虾或者河虾煮熟剥皮留肉。把除了面以外的材料放在骨汤中煮，渐渐收干水份，之后放入面条搅拌。吃的时候撒上肉松。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、通乳、增强性功能等功效；可与上海青、油菜、荷兰豆搭配；与水芹菜、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁娃娃菜拌面热量854 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠278 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4 毫克
- 钾702 毫克