| 排骨烩白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 975克 | 排骨烩白菜热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于开车572分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨烩白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（1盘）、白菜（500克）、葱（适量）、姜（适量）、花生油（20克）、盐（3克）、味精（适量）
1/9. 先把白菜洗净，切成菱形块状，葱、姜切碎。
2/9. 排骨1盘。
3/9. 锅里放水烧开，放入白菜焯一下。
4/9. 另起一锅放油，放入葱、姜爆香。
5/9. 放入排骨和汤汁，翻炒均匀。
6/9. 放入白菜翻炒均匀，烧制3-5分钟。
7/9. 然后放入白菜叶翻炒。
8/9. 放入盐、味精调味即可。
9/9. 盛入盘中，就可以吃了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与萝卜、白菜、山楂搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、促消化等功效；可与鸭腿、蚕豆、五花肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨烩白菜热量1429 千卡
- 脂肪20.81 克
- 蛋白质20.68 克
- 碳水化合物8.88 克
- 钠306.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾567 毫克