| 芹菜鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 724千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 757克 | 芹菜鸡丝粥热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于买东西379分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜鸡丝粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（200克）、芹菜（一把）、鸡胸肉（半片）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（一小茶勺）
1/3. 滔米煮粥啦。。。先大火煮开换小火，滴香油，熬着吧。
2/3. 煮的同时，鸡胸肉洗净，另起个锅焯熟。芹菜胡萝卜洗净切小丁备用
3/3. 鸡胸肉焯熟后，撕成丝。粥煮稠后放鸡丝，胡萝卜，芹菜。搅拌后放盐，鸡精调味，起锅啦：）
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、镇静安神等功效；可与菜花、豆腐、牛腩搭配；与鸡肉、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、调月经、活血通络等功效；可与茼蒿、茶树菇、冬瓜搭配；与芥末酱、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促进消化等功效；可与蜂蜜、草鱼、豆浆搭配；与白萝卜、茄子、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜鸡丝粥热量1137 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠120.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾818 毫克