| 炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 450克 | 炒馒头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于吹长号153分钟消耗的热量...210 | |||||
炒馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（四个）、鸡蛋（四个）、葱（少许）、牛肉（少许）
1/6. 剩馒头切成小块
2/6. 打上几个鸡蛋
3/6. 打鸡蛋时放点盐，把馒头块倒进去搅匀
4/6. 牛肉切块。
5/6. 加葱倒到锅里炒、放些盐和五香粉
6/6. 棒棒的妈妈再也不用担心家里馒头浪费啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与羊排、荠菜、丝瓜搭配；与地瓜、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、减肥等功效；可与前腿牛肉、小腿牛肉、花菇搭配；与金丝小枣、内脂豆腐、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、强筋骨、强健筋骨等功效；可与南瓜、菜花、茭白搭配；与木耳菜、板栗、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒馒头热量537 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质41.73 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠203.6 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾600 毫克