| 对虾盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 360克 | 对虾盖饭热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于按摩84分钟消耗的热量...240 | |||||
对虾盖饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
对虾（6只）、白罗卜（半个）、葱（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 备好对虾，白罗卜。
2/9. 白罗卜擦成细丝。
3/9. 炒锅加热，倒入食用油，放入10几粒花椒煸出香味，把花椒捞出。
4/9. 葱，姜，蒜暴锅。
5/9. 放入白罗卜丝翻炒。
6/9. 加水适量，盐，胡椒粉，料酒依次放入，最后放入对虾，大火烧10分钟。
7/9. 蒸好米饭，盛出待用。
8/9. 热气腾腾的对虾做好啦。
9/9. 来，摆好造形，上桌吧。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、预防高血压等功效；可与韭菜、芹菜、大葱搭配；与鸡肉、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 对虾盖饭热量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克