| 排骨豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 排骨豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于做作业133分钟消耗的热量...108 | |||||
排骨豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生排骨（2斤）、豆腐（8量）、八角，生姜，花椒（适量）、盐，鸡精（适量）
1/1. 剁好的排骨洗净放到凉水锅里煮开，看出来控干水分。砂锅里放入排骨，3片姜片，两三个八角，少量花椒。倒入适量开水，炖半小时左右，快好了放豆腐煮五分钟，放盐鸡精调味即可。出锅可撒点葱花！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清肺健肤、清洁肠胃等功效；可与北极虾、鸡蛋、羊骨搭配；与苦瓜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克