| 蒜薹炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 529克 | 蒜薹炒火腿肠热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于俯卧撑115分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜薹炒火腿肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（一把）、火腿肠（一个）、青辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 把蒜薹切成4厘米左右的条，辣椒切成三角形备用。火腿肠切成片。
2/2. 锅烧热，放油。等油烧热时放火腿肠炒香。在放蒜薹炒制到蒜薹有点变成翠绿色时。放辣椒放盐。这样就可以出锅了。
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、温中下气、预防冠心病等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与兔肉、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、冠心病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜薹炒火腿肠热量923 千卡
- 脂肪110.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠783 毫克
- 钙45 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾665 毫克