| 拔丝红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 拔丝红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于风帆冲浪运动100分钟消耗的热量...180 | |||||
拔丝红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、食用油（适量）、白糖（3大勺）
1/5. 红薯削皮洗净切辊刀块
2/5. 烧热锅，倒入食用油(油量要能没过红)，烧放入红薯，大火炸一下，改小火，到外脆里软，捞出。热
3/5. 另起锅，放入半碗水，加入白糖，大火烧开一分钟转小火，过程中要不断搅拌，防止糖糊，熬到糖水有大泡变小泡，糖就好了！
4/5. 放入炸好的红薯，快速翻炒，盘底抹油，准备出锅！
5/5. 准备一碗凉水，开始拔丝啦！要趁热拔哦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、补虚乏等功效；可与莲子、水芹菜、猪小排搭配；与柿子、鸡胸脯肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拔丝红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克