| 番茄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于固定脚踏车8分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、番茄（适量）、番茄汁（适量）、香菜（适量）
1/1. 鱼切片加盐、黄酒、鸡精、淀粉腌制。 2、锅里下油，加姜片炒香，下番茄块炒，加水熬一会，加入番茄汁熬成底汤。3、加入鱼头鱼骨（之前用油煎过），再加入鱼片，鱼片发白熟了即可。撒上香菜！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血压、生津止渴等功效；可与豆腐、茭白、三文鱼搭配；与咸鱼、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克