| 受委屈的我热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 551克 | 受委屈的我热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于踩水40分钟消耗的热量...240 | |||||
受委屈的我的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、包菜（适量）
1/1. 1
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与鲤鱼、排骨、鸭肉搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 受委屈的我热量160 千卡
- 脂肪3.02 克
- 蛋白质3.88 克
- 碳水化合物19.59 克
- 钠289.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾417 毫克