| 韭菜黄腐皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 380克 | 韭菜黄腐皮卷热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于太极拳23分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜黄腐皮卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（半斤）、红萝卜（一条）、鲜瘦肉（适量）、腐皮（两大张）
1/4. 在腐皮上放上切好的韭菜黄和萝卜丝，也可加点芹菜
2/4. 加上用盐，味精，生粉事先腌好的瘦肉末
3/4. 将腐皮包好装盘
4/4. 蒸十分钟即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、行气理血等功效；可与黄豆芽、明虾、豆芽搭配；与牛肉、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、利便、帮助消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜黄腐皮卷热量91 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质3.089999 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠386.7 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.44 毫克
- 钾601 毫克