| 媲美川菜馆的手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 500克 | 媲美川菜馆的手撕包菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于打猎22分钟消耗的热量...300 | |||||
媲美川菜馆的手撕包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（500克）、花椒（10粒）、食用油（3T）、味极鲜酱油（1T）、盐（1T）、干辣椒（3个）
1/6. 包菜洗净，斯成小片。
2/6. 水放盐烧开，放1T油放水里，放入包菜，默数30秒捞出装盘。
3/6. 油烧热，放入辣椒花椒，出香味。
4/6. 过滤花椒，辣椒浇到包菜上。
5/6. 浇上生抽。
6/6. 稍搅拌开吃。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 媲美川菜馆的手撕包菜热量110 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克