| 干煸豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 200克 | 干煸豇豆热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于晾衣服28分钟消耗的热量...120 | |||||
干煸豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（200克）、食用油（适量）、盐（少许）、生抽（1勺）、鸡粉（少许）、大蒜（1头）、干辣椒（5个）、大葱（适量）
1/6. 豇豆洗净，随手掰成小段，晾干水分。
2/6. 干红辣椒洗净浮尘晾干水分，蒜瓣全都切成两半，大葱切片待用
3/6. 锅内加适量油，烧热后，放入豇豆煸炒至表皮发皱后盛出备用。
4/6. 煸炒好的豇豆
5/6. 锅中留少许底油，油热后放入葱花、干辣椒及蒜瓣炒出香味
6/6. 然后加入豇豆翻炒，加入1勺生抽、少许盐和鸡粉调味，翻炒均匀即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、补肾止泄、理中益气等功效；可与冬瓜、蒜、绿豆搭配；
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营养信息
- 干煸豇豆热量56 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克