| 干煸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 506克 | 干煸杏鲍菇热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于滑冰73分钟消耗的热量...420 | |||||
干煸杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（4根）、猪里脊（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、姜（适量）
1/6. 杏鲍菇洗净，用手竖着撕成丝
2/6. 把杏鲍菇丝放进烤盘，150°烤10分钟，然后用手拧干水分
3/6. 猪肉切丝，葱姜切碎备用
4/6. 坐锅起油，下肉丝，炒至断生，下葱花姜碎后炒至出香味。
5/6. 放入拧干水分的杏鲍菇丝，加盐，中火翻炒至杏鲍菇丝呈金黄色
6/6. 放入味精翻炒均匀，关火装盘即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
