| 蘑菇肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 286克 | 蘑菇肉酱意大利面热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于爬楼梯12分钟消耗的热量...480 | |||||
蘑菇肉酱意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、蘑菇（5个）、肉丁（100克）、蕃茄（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（少量）、番茄酱（适量）
1/2. 汤锅内放半锅水，烧开后下入意面，加适量盐，煮意面的同时准备汤汁的材料，蘑菇、肉和蕃茄都切成小丁，平底锅加7成热，放油入肉丁翻炒到变色后加少量料酒，加入蕃茄和蘑菇丁翻炒，直到蕃茄成糊状，加盐和三匙蕃茄酱翻炒均匀。后来我把洋葱改成了肉丁，味道好像更好了!
2/2. 此时意面差不多煮好了，捞出装盘，再把平底锅里炒好的汤汁浇在意面上，一盘蘑菇蕃茄意大利面就完美出品了!
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、补脾润肺、促进伤口愈合等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇肉酱意大利面热量95 千卡
- 脂肪1.74 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物13.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克