| 剁椒蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 剁椒蒸芋头热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于减肥操68分钟消耗的热量...360 | |||||
剁椒蒸芋头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、剁椒（适量）、豆豉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 芋头洗净，去皮
2/6. 锅中放水，放入芋头，煮20分钟。
3/6. 芋头煮好，切块摆盘。
4/6. 均匀的抹入剁椒、豆豉，加入少许盐、油，
5/6. 锅内水烧开，放入芋头蒸二十分钟。若芋头块大，可适当延长时间
6/6. 蒸好，出锅了
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、增强免疫力等功效；可与肥牛、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸芋头热量405 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克