| 鲜鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜鸡蛋汤面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打沙袋16分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜鸡蛋汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一人一个按人头算份量）、蔬菜（少量）、面饼（随意）、姜（少量）、鲍鱼汁（少量）
1/3. 准备两个锅，一个煮面条一个煎鸡蛋，水开了就可以下面条。煎鸡蛋的锅下少量的油，把姜丝爆香，然后下鸡蛋煎成荷包蛋的样子。
2/3. 鸡蛋煎好之后，在锅里用锅铲把它切成小块，放开水，盖上盖子，等十分钟鸡蛋汤就好了！
3/3. 面条煮好后先捞出来放到碗里待用。接着煮蔬菜，我今天用的是豆角，所以呢要煮的时间长一点。如果是普通的生菜或者是菜心一两分钟就够了。青菜煮好之后鸡蛋汤也好了，把青菜和鸡蛋块捞出来放在面条上面，再放一两滴鲍鱼汁。最后把汤浇到面条上面，这个汤面就做好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、保护肝脏等功效；可与小米、明虾、玉米搭配；与糖精、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜鸡蛋汤面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克