| 煎炒花螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎炒花螃蟹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于广场舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
煎炒花螃蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花螃蟹（三只）、鸡蛋（1个）、姜（适量）、生抽（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、老抽（适量）、香菜（适量）
1/4. 蟹蒸二十分钟
2/4. 取出放凉切块裹上蛋液（一只切四块）
3/4. 锅里倒油煎炸一下捞起
4/4. 锅里留油入姜、蒜末爆香入蟹翻炒，倒生抽丶老酒炒匀，起锅前入香菜葱花即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米、紫菜、圆生菜搭配；与雪莲果、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎炒花螃蟹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克