| 桂花山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 桂花山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于瘦身操23分钟消耗的热量...354 | |||||
桂花山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、桂花（适量）、蜂蜜（适量）、白醋（适量）
1/4. 成品
2/4. 山药削皮，然后放入有白醋的清水中
3/4. 放入清水，水开后，放入山药，待2，3分钟之后，捞起，冷却
4/4. 冷却之后把水沥干，加入适量的桂花蜂蜜，摆盘
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、白带多、带下等功效；可与燕麦、鸭腿、乌鸡搭配；与胡萝卜、藻类、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克