| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 总量 | 575克 | 烤鱼热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于平底雪橇97分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青鱼（2条）、大蒜（六瓣）、葱（适量）、辣椒（适量）、花椒，大料（适量）
1/5. 先将鱼处理干净，放盐，生抽，十三香，姜片，料酒味好，放冰箱里冷藏一晚上！
2/5. 锅里放油，烧热放辣椒花椒大料炒出香味，放大蒜，然后把鱼放进去煎，直到煎熟
3/5. 翻面煎会，煎到有香味后，把剩下腌鱼出的烫汁一并到里
4/5. 是不是有烤鱼的样子了！哈哈
5/5. 做好的鱼！
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有截疟、益气补虚、和中等功效；可与韭菜、银耳、苹果搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；
