| 没有番茄的黄花煎蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 没有番茄的黄花煎蛋面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看电影99分钟消耗的热量...60 | |||||
没有番茄的黄花煎蛋面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
细面条（一人份）、鸡蛋（一个）、黄花（适量）、青菜叶（适量）、姜片（三片）、葱花（适量）、其余调料（适量）
1/10. 黄花洗净，用水泡好备用
2/10. 打好鸡蛋备用，加盐和花椒粒少许
3/10. 准备好姜片，葱花，青菜叶子
4/10. 将锅烧热，加入适量猪油，我喜欢用猪油煎蛋，味道比较好
5/10. 小火将鸡蛋煎至金黄色盛出备用
6/10. 锅中加入适量水，加入黄花，姜片，烧开
7/10. 加入一人份面条，用筷子搅拌，避免粘连
8/10. 水再次烧开，加入青菜叶子，煮开即可
9/10. 将面汤盛入调料碗中
10/10. 面条起锅，放上鸡蛋，撒上葱花，大功告成！^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防癌症等功效；可与肥牛、玉米、明虾搭配；与兔肉、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 没有番茄的黄花煎蛋面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克