| 韩式鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 324克 | 韩式鸡蛋卷热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于乐队演奏63分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式鸡蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、香葱（适量）、胡萝卜（适量）、火腿（适量）、金针磨（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 平底锅摊成饼慢慢卷起来。小活。用刀切好上盘。加番茄酱吃老少都喜欢。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、百合、西红柿搭配；与鹅蛋、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、解毒、抗癌等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增强免疫力等功效；可与香菇、卷心菜、草鱼搭配；与红枣、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、洋葱、萝卜搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式鸡蛋卷热量253 千卡
- 脂肪15.24 克
- 蛋白质29.83 克
- 碳水化合物22.37 克
- 钠1085 毫克
- 钙158 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾702 毫克