| 炒上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 炒上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于自行车测功器159分钟消耗的热量...300 | |||||
炒上海青的做法共1个步骤
食材主料/辅料
上海青（1斤）、大蒜（少许）、蚝油（少许）
1/1. 上海青洗净备用，大蒜切碎 2.热锅中放油入大蒜爆香后再入清菜翻炒几下再加入盐和耗油翻炒均匀关火摆盘即可
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有宽肠通便、消肿解毒、解毒消肿等功效；可与内脂豆腐、嫩豆腐、脆豆腐搭配；与黄瓜、咸黄瓜、南瓜果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒上海青热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克