| 芝士焗薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗薯泥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于踩水75分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、马苏里拉（适量）、牛奶（50毫升）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/4. 红薯蒸熟，挖瓤，混合牛奶，黄油和糖，填回
2/4. 填好后，上面撒上马苏里拉碎屑
3/4. 烤箱15～20分钟
4/4. 装盘，美味尽在眼前
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、通便等功效；可与糙米、大米、水芹菜搭配；与大闸蟹、海蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯泥热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克