| 木瓜鱼尾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 木瓜鱼尾汤热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于爵士乐健身操178分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜鱼尾汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木爪（1只）、鲩鱼尾（1条）、猪肉（少许）、红豆（少许）、瑶柱（少许）、姜（少许）、盐（适量）
1/6. 木瓜与猪肉切3cm的粒，红豆与瑶枉洗干净，姜少许一起放入汤煲中加入适量清水，大火煲开后改文火煲半小时。
2/6. 另开火锅中放少许油放入鲩鱼尾煎两面金黄色。
3/6. 放入一碗水煲到汤水奶白色关火。
4/6. 把煎好的鱼尾与奶白色的汤水一起放入己煲半小时的汤中。
5/6. 鱼尾加入后文火再煲半小时后改中火煲10分钟加入适量的盐调味。
6/6. OK
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与魔芋、柿子、西瓜搭配；与菠菜、鸭梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鱼尾汤热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克