| 山药肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 507克 | 山药肉片热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于办公室工作801分钟消耗的热量...90 | |||||
山药肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、猪肉（适量）、辣椒（适量）、胡椒（适量）、葱（适量）
1/8. 山药切片，葱青椒准备好
2/8. 葱辣椒爆炒后加入肉片
3/8. 肉片加生抽炒上色
4/8. 加入水，添加盐
5/8. 倒入山药
6/8. 胡椒研磨器，现磨好胡椒撒入
7/8. 撒入胡椒后翻炒，注意用锅铲戳戳山药，保持山药脆，不要煮软了
8/8. 完成啦
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、益胃补肾、遗精等功效；可与羊排、羊肉、甘蔗搭配；与猪肝、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药肉片热量1202 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠76.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾375 毫克