| 两吃萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 两吃萝卜丝热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于讲话56分钟消耗的热量...108 | |||||
两吃萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一颗）、胡萝卜（一根）、香菜（适量）、香葱（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、芝麻油（少许）
1/5. 洗净白萝卜，胡萝卜，香菜。
2/5. 萝卜们都切丝，（家里没有刨刀，我只能切切切T^T）香菜和小葱切末备用
3/5. 萝卜加盐胡椒腌制20分钟去除水分。所有材料分一半哦，因为是两吃，哈哈。香葱油里煸了下，会更香。然后一份腌好的加入葱和麻油就做好了凉拌的咯
4/5. 然后做油炸的萝卜丝小丸子。拿个盘子放适量面粉，打个鸡蛋，加一点点开水拌匀。将另一半腌好的萝卜丝放进去。沾上鸡蛋面糊，开炸。（我是拿两个小勺弄的丸子，不过成形还是有点freestyle，哈哈花丸萝卜丝^O^）
5/5. 完工后，撒上些椒盐，美味。中间放上凉拌的。萝卜丝儿大花^O^
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、解毒生津、利尿等功效；可与鸡肉、香干、羊骨搭配；与银耳、猪腰、熟地相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、利尿等功效；可与豆浆、蜂蜜、比目鱼搭配；与山楂、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 两吃萝卜丝热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克