| 凉拌素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 凉拌素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于郑多燕减肥操82分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌素鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
素鸡（1条）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、香菜（适量）、辣椒碎（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、色拉油（适量）、大蒜末（适量）
1/6. 1 素鸡，青红椒
2/6. 2 素鸡切成厚片
3/6. 3 青红椒切丝，辣椒碎，花椒，大料，葱
4/6. 4 将油烧到8分热，倒入辣椒碎中炸成辣椒油
5/6. 5 锅中放入油，直接放入花椒，大料和葱，慢慢炸香成花椒油
6/6. 6 素鸡放入容器，放入所有的作料，翻拌均匀即可
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、防血管硬化、护心等功效；
