| 茭白炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 茭白炒肉热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于操作377分钟消耗的热量...180 | |||||
茭白炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/3. 茭白切片
2/3. 下油放肉片炒,（肉片可提前腌制下,今天我偷懒,炒时直接倒生抽,倒太多了呵).再下茭白,放入料酒
3/3. 炒到八分熟放辣椒和盐.再拌几下,最后出锅前下鸡精和葱0K.
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、利尿止渴、解酒毒等功效；可与牛肉、猪肝、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒肉热量1130 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物7 克
- 钠63.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克