| 香菇腊肠干拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 香菇腊肠干拌饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于拉伸运动287分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇腊肠干拌饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇丝（半碗）、腊肠（半碗）、隔夜米饭（2人份）、海鲜酱（适量）
1/3. 先将香菇丝焯水，放盐，这样能保证香菇吃起来不干枯、水汪汪的。
2/3. 热锅凉油，少油，将腊肠放入煸炒1分钟。
3/3. 米饭香菇丝放入，少许盐、海鲜酱，翻炒。好了
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇腊肠干拌饭热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克