| 宝宝水饺-猪肉豆角馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 宝宝水饺-猪肉豆角馅热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于开车62分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝水饺-猪肉豆角馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（3两）、猪瘦肉馅（鹏程排酸精瘦肉）（3两）、葱（一小段）、姜粉（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、香油（少许）
1/5. 第一步，豆角摘好，洗净，在沸水中抄一下，然后在搅拌机中打成泥
2/5. 第二步，猪肉加水加油加酱油搅拌，然后放入葱末姜粉香油
3/5. 第三步，搅拌在一起备用！
4/5. 第四步，和面，面一定要和的软一些，因为是给孩子吃的
5/5. 第五步，包好的小饺子冻起来，现吃现煮就可以了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、补肾、归脾等功效；可与鸡肉、冬瓜、绿豆搭配；
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营养信息
- 宝宝水饺-猪肉豆角馅热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克