| 淮山菠萝粒雪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 110克 | 淮山菠萝粒雪球热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于飙车29分钟消耗的热量...360 | |||||
淮山菠萝粒雪球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜准山（1根）、新鲜菠萝（半只）、炼乳（3大勺）、蓝莓酱（适量）、果仁碎（少量）
1/4. 将鲜淮山削皮切薄片蒸熟并捣烂。
2/4. 在捣烂好的鲜淮山内加入3大勺炼乳并搅拌均匀后，放入冰箱冷藏1个半小时。
3/4. 取出冰冷过后的鲜准山加入切好的菠萝粒搅拌均匀，再冷藏1小时。
4/4. 在冰冷好的淮山菠萝粒雪球上淋上蓝莓酱，撒下果仁碎，更美味！
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、保护眼睛、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 淮山菠萝粒雪球热量172 千卡
- 脂肪9.53 克
- 蛋白质9.04 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠106 毫克
- 钙276 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾427 毫克