| 小然牛扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 591克 | 小然牛扒热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于脱衣服370分钟消耗的热量...120 | |||||
小然牛扒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、牛肉（250克）、韩式烤酱（半袋）、洋葱.蒜.红酒.烤酱.糖.盐.胡椒粉.（适量）
1/2. 腌肉：红酒.碎腌一小时（我腌了一晚,味道入味更浓.别忘腌前打肉呀.当玩了.呵呵）
2/2. 腌完的肉用牛油煎到宝贝喜欢的熟度.调汁（烤酱.淀粉.糖.酱油.蕃茄酱.少放点水入锅熬稠）汁淋到肉上.完活.
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、化痰熄风、强筋壮骨等功效；可与鸡腿菇、洋葱、芋头搭配；与橘子、板栗、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补中益气、增强免疫力等功效；可与西兰花、甘蔗、鸡腿菇搭配；与鲇鱼、橄榄、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小然牛扒热量739 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质54.94 克
- 碳水化合物0.4 克
- 钠97.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾644 毫克