| 爽口凉拌胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 爽口凉拌胡萝卜丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于开车16分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口凉拌胡萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（两根）、大蒜（一到两瓣）、姜（一片切粒）、白醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/5. 胡萝卜两根 洗净削皮 其实不削也可以 个人中意
2/5. 切丝 其实有那种挂丝的小工具 超方便 有它一般很省力
3/5. 放入盐 白醋 糖 腌制十分钟左右 我一般是摆一边就去做其他菜
4/5. 准备姜蒜 葱花
5/5. 将腌制好的胡萝卜丝 加入姜蒜 香油 味精 葱花 拌匀 。十分爽口，不知不觉就吃一盘的蔬菜就完成了(*^^*)
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与莴笋、狗肉、卷心菜搭配；与红枣、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口凉拌胡萝卜丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克