| 鸡腿菇榨菜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 410克 | 鸡腿菇榨菜炒肉丝热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于摔跤176分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡腿菇榨菜炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（二根）、榨菜（少许）、猪肉丝（二两）、彩椒（少许）
1/4. 将所有原材料切成丝
2/4. 煸炒肉丝，盛出待用
3/4. 放油少许，倒入鸡腿菇、榨菜丝翻炒，加少许的糖、盐再加少量水加盖煮二分钟。
4/4. 倒入肉丝，彩椒翻炒几下，即可装盘
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益脾胃、治痔、促进消化等功效；可与牛肉、竹荪、猪肉搭配；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 鸡腿菇榨菜炒肉丝热量1056 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠2834.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾503 毫克