| 玉米萝卜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1039克 | 玉米萝卜排骨热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡，相当于烤面包639分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米萝卜排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、玉米（2个）、萝卜（半个）、姜（5片）、香菜（2根）、料酒（2汤勺）、盐（2勺）、白糖（1勺）
1/5. 玉米切块备用
2/5. 萝卜切块备用
3/5. 排骨洗干净，放入冷水中，加入姜片，边煮边撇油，煮开后，倒入玉米`萝卜，再煮沸。加入料酒，香醋，糖，转入炖锅中煮半小时。
4/5. 放入适量盐，喜欢香油的，可以再加上香油，盛盘。
5/5. 最后加上香菜。美味可口营养高的汤品就炖好了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、补虚等功效；可与洋葱、蘑菇、海带搭配；与菊花、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、抗衰老、延缓衰老等功效；可与芥蓝、花菜、大豆搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、促进消化等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与杨梅、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米萝卜排骨热量1597 千卡
- 脂肪21.64 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠69.6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾682 毫克