| 卷心菜鱿鱼味曽炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 卷心菜鱿鱼味曽炒热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于割稻68分钟消耗的热量...198 | |||||
卷心菜鱿鱼味曽炒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一只）、卷心菜（6分之1个）、大蒜（2瓣）
1/4. 鱿鱼切成圈圈…入水焯一下，不然炒的时候会出大量紫水…不知道炒黑人会不会出黑水
2/4. 卷心菜切成啥样都行，切小一点。
3/4. 待油锅热了，入蒜。接着鱿鱼，接着卷心菜。炒!
4/4. 差不多了调味，然后往里放味曽。起锅。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜鱿鱼味曽炒热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克