| 牛油果配羊乳大饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 548克 | 牛油果配羊乳大饼热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于瑜珈155分钟消耗的热量...210 | |||||
牛油果配羊乳大饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、柠檬（半个）、白砂糖（3茶勺）、羊乳大饼（2包）
1/3. 准备一个成熟的牛油果，对半切开，用小勺将果肉挖出
2/3. 用刀将其切碎，加入糖和柠檬汁拌匀
3/3. 配柠檬和羊乳大饼装盘
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、食道癌、降火等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、增强免疫力等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、抗氧化等功效；
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营养信息
- 牛油果配羊乳大饼热量544 千卡
- 脂肪15.86 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物114.63 克
- 钠8.5 毫克
- 钙133 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾699 毫克