| 芝士焗牛油果沙律对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 464克 | 芝士焗牛油果沙律对虾热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于爬楼梯63分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士焗牛油果沙律对虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
对虾（1只）、牛油果（1个）、盐（适量）、鲜柠檬汁（适量）、沙拉酱（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/5. 对虾对开，淋上料酒，盐，胡椒粉腌制
2/5. 牛油果切开，用勺子刮成泥，加盐，胡椒粉，沙拉酱，鲜柠檬汁混合均匀
3/5. 将混合好的牛油果沙律酱均匀涂抹在大虾上
4/5. 均匀撒上奶酪碎
5/5. 烤箱150℃预热，上下火中上层烤制25分钟左右，如果希望芝士上色，最后几分钟把烤盘移到上层！
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、预防动脉硬化、通乳等功效；可与茄子、鸡蛋、大葱搭配；与鸡肉、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、化痰、预防高血压等功效；
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营养信息
- 芝士焗牛油果沙律对虾热量501 千卡
- 脂肪15.46 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物11.33 克
- 钠172.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾700 毫克