| 布丁奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 48克 | 布丁奶茶热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于抄写92分钟消耗的热量...138 | |||||
布丁奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奶粉（适量）、红茶（适量）、布丁（适量）、冰糖（适量）
1/8. 红茶叶3g，洗茶一遍，为了奶茶口感更顺滑
2/8. 90℃开水泡开，不要用刚烧开的水泡，会破坏茶的营养
3/8. 按自己冲牛奶的量放奶粉，喜欢奶味重就多放点
4/8. 用刚刚泡好的红茶冲牛奶，搅拌均匀
5/8. 按自己口味加入冰糖
6/8. 切碎布丁加入奶茶中，调匀
7/8. 不加布丁的话加完冰糖整个奶茶就算完工了哦
8/8. 冷藏更好喝哦，所有材料都可以按自己的口味增减变动，总之是宜家宜室啊，哈哈
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、改善视力、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与橙、番茄酱、金针菇相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、提神、生津清热等功效；
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营养信息
- 布丁奶茶热量211 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物109.2 克
- 钠582.6 毫克
- 钙2175 毫克
- 铁29.5 毫克
- 钾3844 毫克