| 青椒炒红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 416克 | 青椒炒红薯热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于仰卧起坐41分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒红薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. （1）将红薯洗净去皮，放在案板上切成片，待用。
（2）将青椒去蒂去籽洗净捞出，放在案板上切成小块，待用。
（3）随后，将切成片的红薯下入清水锅中煮开，捞出。
2/2. （4）烧锅倒油烧热，下入青椒翻炒一下。
（5）接着，合入红薯翻炒至青椒断生。
（6）然后，加点盐、鸡精调味炒匀，即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、抗衰老等功效；可与大米、猪排、牛奶搭配；与柿子、青蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、防感冒等功效；可与黑木耳、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒红薯热量325 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克